تعتبر رياضة المشي من أفضل الرياضات التي ينصح بممارستها الأطباء، حيث أنها لها دور كبير في تحسين صحة الإنسان، وفي التالي سوف يتم استعراض ألف خطوة كم كيلو.
الف خطوة كم كيلو
إن الألف خطوة تعادل حوالي 0.65 / 0.70 كيلو متر تقريبًا، وينصح بالمشي بنحو عشرة آلاف خطوة كل يوم أي ما يعادل ستة أو سبعة كيلو متر.[1]
المراجع
- ^ tiktok.com , 1000 خطوة مشي - دقات القلب , 30/10/2024
اترك تعليقاً