جدول طبخات رمضان 30 يوم جاهز 2025

شهر رمضان هو شهر العبادة، الروحانية، والصيام، وهو فرصة عظيمة للمسلمين للتقرب من الله تعالى، وزيادة الطاعات، وتهذيب النفس، ومن بين الاستعدادات المهمة لهذا الشهر هو تحضير الطعام بطريقة متوازنة، تناسب الأجواء الروحية والاحتياجات الجسدية للصائم.

جدول طبخات رمضان 30 يوم

فيما يلي جدولًا متنوعًا للطبخات في شهر رمضان لمدة 30 يومًا، يشمل أطباق الإفطار، الشوربات، المقبلات، والحلويات، ويضمن التنوع في المذاق والتغذية:[1]

اليوم الوجبات
اليوم الأول
  • الإفطار: كبسة دجاج.
  • الشوربة: شوربة العدس.
  • المقبلات: سمبوسة باللحم، سلطة خضراء.
  • الحلو: كنافة بالقشطة.
اليوم الثاني
  • الإفطار: مكرونة بالبشاميل مع لحم مفروم.
  • الشوربة: شوربة الفطر بالكريمة.
  • المقبلات: بطاطس ودجز مشوية، فتوش.
  • الحلو: مهلبية بالفستق.
اليوم الثالث
  • الإفطار: دجاج مشوي مع أرز بالزعفران.
  • الشوربة: شوربة الشوفان.
  • المقبلات: سمبوسة بالجبنة، تبولة.
  • الحلو: أم علي
اليوم الرابع
  • الإفطار: سمك مشوي مع أرز صيادية.
  • الشوربة: شوربة الخضار.
  • المقبلات: كبة مقلية، سلطة الزبادي بالخيار.
  • الحلو: جيلي بالفواكه.
اليوم الخامس
  • الإفطار: دجاج بالكاري مع أرز أبيض.
  • الشوربة: شوربة العدس الأحمر.
  • المقبلات: ورق عنب، سلطة الجرجير.
  • الحلو: قطايف محشية بالمكسرات.
اليوم السادس
  • الإفطار: مقلوبة بالباذنجان.
  • الشوربة: شوربة الحريرة المغربية.
  • المقبلات: بطاطس محشية باللحم.
  • الحلو: بسبوسة باللوز.
اليوم السابع
  • الإفطار: مسخن بالدجاج.
  • الشوربة: شوربة الدجاج بالشعيرية.
  • المقبلات: أصابع الجبنة، سلطة الملفوف.
  • الحلو: تشيز كيك.
اليوم الثامن
  • الإفطار: مكرونة بالروبيان.
  • الشوربة: شوربة الطماطم.
  • المقبلات: سمبوسة بالخضار، سلطة سيزر.
  • الحلو: زلابية.
اليوم التاسع
  • الإفطار: كباب مشوي مع خبز التنور.
  • الشوربة: شوربة الذرة.
  • المقبلات: ورق عنب بالزيت، حمص بالطحينة.
  • الحلو: غريبة.
اليوم العاشر
  • الإفطار: دجاج بالفرن مع البطاطس.
  • الشوربة: شوربة كوسة بالكريمة.
  • المقبلات: سمبوسة دجاج، فتوش.
  • الحلو: كريم كراميل.
اليوم الحادي عشر
  • الإفطار: برياني لحم.
  • الشوربة: شوربة العدس بالشوفان.
  • المقبلات: كبة برغل، سلطة تبولة.
  • الحلو: بلح الشام.
اليوم الثاني عشر
  • الإفطار: دجاج محشي بالأرز والمكسرات.
  • الشوربة: شوربة البصل.
  • المقبلات: سمبوسة جبن وزعتر.
  • الحلو: مهلبية التمر.
اليوم الثالث عشر
  • الإفطار: لازانيا باللحم.
  • الشوربة: شوربة المشروم.
  • المقبلات: سلطة بطاطس بالمايونيز، مقبلات مقرمشة.
  • الحلو: أصابع زينب.
اليوم الرابع عشر
  • الإفطار: أرز بالجمبري والكاري.
  • الشوربة: شوربة السمك.
  • المقبلات: بطاطس ودجز مشوية.
  • الحلو: تارت الفواكه.
اليوم الخامس عشر 
  • الإفطار: شيش طاووق.
  • الشوربة: شوربة العدس بالشعيرية.
  • المقبلات: كبة لبنية.
  • الحلو: بقلاوة.
اليوم السادس عشر
  • الإفطار: كفتة بالطحينة.
  • الشوربة: شوربة الجزر والزنجبيل.
  • المقبلات: مقبلات مع خبز محمص.
  • الحلو: عيش السرايا.
اليوم السابع عشر
  • الإفطار: مكرونة بالسبانخ والدجاج.
  • الشوربة: شوربة الذرة بالكريمة.
  • المقبلات: سلطة المعكرونة، سمبوسة جبن.
  • الحلو: معمول بالتمر.
اليوم الثامن عشر
  • الإفطار: دجاج بالكزبرة والليمون.
  • الشوربة: شوربة الحريرة المغربية.
  • المقبلات: محشي ورق عنب وكوسا.
  • الحلو: موس الشوكولاتة.
اليوم التاسع عشر
  • الإفطار: أرز بالمكسرات مع لحم مشوي.
  • الشوربة: شوربة الخضار بالكريمة.
  • المقبلات: فتوش، حمص.
  • الحلو: قطايف بالجبن.
اليوم العشرون
  • الإفطار: فطائر محشية بالسبانخ أو الجبن.
  • الشوربة: شوربة الدجاج بالخضار.
  • المقبلات: بطاطس بالبقدونس.
  • الحلو: بان كيك بالعسل.
اليوم الواحد والعشرون
  • الإفطار: مقلوبة باللحم والباذنجان.
  • الشوربة: شوربة العدس الأحمر.
  • المقبلات: سمبوسة جبن وزعتر، سلطة فتوش.
  • الحلو: بسبوسة بجوز الهند.
اليوم الثاني والعشرون
  • الإفطار: دجاج مشوي مع أرز بالكاري.
  • الشوربة: شوربة الفطر بالكريمة.
  • المقبلات: كبة مقلية، تبولة.
  • الحلو: أم علي
اليوم الثالث والعشرون
  • الإفطار: سمك مشوي مع أرز الصيادية.
  • الشوربة: شوربة الخضار.
  • المقبلات: سمبوسة لحم، سلطة الزبادي بالخيار.
  • الحلو: كنافة بالقشطة.
اليوم الرابع والعشرون
  • الإفطار: شيش طاووق مع خبز التنور.
  • الشوربة: شوربة العدس بالشعيرية.
  • المقبلات: أصابع الجبنة، سلطة الجرجير.
  • الحلو: كريم كراميل.
اليوم الخامس والعشرون
  • الإفطار: برياني باللحم.
  • الشوربة: شوربة الطماطم.
  • المقبلات: ورق عنب محشي، حمص.
  • الحلو: زلابية بالعسل
اليوم السادس والعشرون
  • الإفطار: دجاج بالكزبرة والثوم مع أرز أبيض.
  • الشوربة: شوربة الشوفان.
  • المقبلات: بطاطس محشية باللحم، فتوش.
  • الحلو: قطايف بالمكسرات.
اليوم السابع والعشرون
  • الإفطار: شوربة العدس، سلطة خضراء، خبز محمص.
  • الشوربة: شوربة الدجاج بالخضار.
  • المقبلات: سمبوسة مشوية.
  • الحلو: فواكه طازجة أو مهلبية.
اليوم الثامن والعشرون
  • الإفطار: مكرونة بالبشاميل مع لحم مفروم.
  • الشوربة: شوربة الذرة.
  • المقبلات: كبة برغل، سلطة سيزر.
  • الحلو: بسبوسة بالقشطة.
اليوم التاسع والعشرون
  • الإفطار: دجاج محشي بالأرز والمكسرات.
  • الشوربة: شوربة الحريرة المغربية.
  • المقبلات: سمبوسة خضار، سلطة تبولة.
  • الحلو: بلح الشام
 اليوم الثلاثون
  • الإفطار: كبسة لحم.
  • الشوربة: شوربة المشروم بالكريمة.
  • المقبلات: ورق عنب، سلطة الزبادي بالنعناع.
  • الحلو: معمول بالتمر أو الشوكولاتة.

جدول رمضان 30 يوم للسحور

فيما يلي جدولًا متنوعًا لوجبات السحور لمدة 30 يومًا في رمضان، يشمل وجبات خفيفة ومغذية تساعد على توفير الطاقة خلال ساعات الصيام الطويلة:

اليوم الوجبات
اليوم الأول
  • زبادي مع العسل والمكسرات.
  • خبز أسمر مع جبنة قريش.
  • كوب ماء أو شاي خفيف.
اليوم الثاني
  • بيض مسلوق.
  • شوفان بالحليب والموز.
  • كوب لبن.
اليوم الثالث
  • فول مدمس بزيت الزيتون.
  • خبز عربي.
  • شرائح خيار وطماطم.
اليوم الرابع
  • عجة بالبيض والخضار.
  • توست أسمر.
  • كوب عصير طبيعي (برتقال أو تفاح).
اليوم الخامس
  • لبنة مع زيت زيتون.
  • خبز شامي.
  • تمر (3-5 حبات).
اليوم السادس
  • شوربة خفيفة (شوفان أو خضار).
  • قطعة صغيرة من الجبن الأبيض.
  • كوب شاي بالنعناع.
اليوم السابع
  • بان كيك بالعسل أو المربى.
  • كوب زبادي.
  • تفاحة أو برتقالة
اليوم الثامن
  • فول مدمس بالطحينة والليمون.
  • خبز أسمر.
  • خيار مخلل.
اليوم التاسع
  • بيض مقلي بزيت الزيتون.
  • خبز توست.
  • كوب حليب.
اليوم العاشر
  • زبادي مع التمر.
  • حفنة صغيرة من المكسرات.
  • كوب شاي أخضر.
اليوم الحادي عشر
  • ساندويتش جبنة شيدر أو فيتا.
  • شرائح خيار وطماطم.
  • كوب عصير طبيعي.
اليوم الثاني عشر
  • شوربة عدس خفيفة.
  • قطعة صغيرة من التوست المحمص.
  • تمر.
اليوم الثالث عشر
  • فطائر محشية بالسبانخ أو الجبن.
  • سلطة خضراء.
  • كوب لبن.
اليوم الرابع عشر
  • بيض أومليت بالخضار.
  • خبز شامي.
  • شاي بالحليب.
اليوم الخامس عشر 
  • شوفان بالحليب والعسل.
  • موزة.
  • كوب ماء.
اليوم السادس عشر
  • فول مدمس بالكمون.
  • خبز بلدي.
  • شرائح خيار.
اليوم السابع عشر
  • لبنة وزيت زيتون مع زعتر.
  • توست أسمر.
  • كوب شاي بالنعناع.
اليوم الثامن عشر
  • بيض مسلوق مع قطعة جبنة.
  • شرائح طماطم وخيار.
  • كوب لبن.
اليوم التاسع عشر
  • حبوب الكورن فليكس مع الحليب.
  • تمر (3-5 حبات).
  • كوب ماء.
اليوم العشرون
  • شوربة خفيفة.
  • قطعة من الفطير أو الخبز المحمص.
  • شاي بدون سكر.
اليوم الواحد والعشرون
  • فطائر جبنة أو سبانخ.
  • حفنة مكسرات.
  • كوب عصير برتقال.
اليوم الثاني والعشرون
  • فول مدمس بزيت زيتون وليمون.
  • خبز أسمر.
  • شاي أخضر.
اليوم الثالث والعشرون
  • بيض أومليت مع جبنة موزاريلا.
  • خبز توست.
  • كوب حليب.
اليوم الرابع والعشرون
  • لبنة وزيتون مع خبز.
  • خيار.
  • كوب لبن.
اليوم الخامس والعشرون
  • شوربة شوفان.
  • تمر.
  • كوب ماء.
اليوم السادس والعشرون
  • فطائر لحم أو جبنة.
  • سلطة خضراء.
  • كوب عصير طبيعي.
اليوم السابع والعشرون
  • زبادي مع عسل وقطع موز.
  • حفنة مكسرات.
  • كوب ماء.
اليوم الثامن والعشرون
  • فول مدمس بالطحينة.
  • خبز بلدي.
  • كوب شاي.
اليوم التاسع والعشرون
  • بيض مسلوق مع شرائح أفوكادو.
  • توست أسمر.
  • كوب عصير طبيعي.
 اليوم الثلاثون
  • شوربة خفيفة مع خبز محمص.
  • حفنة مكسرات.
  • كوب ماء.
أضف تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *